Info und Presse zu "Wach und fit" |
Wach und fit In "Wach und fit" geht es um den guten
Tag. Insofern ist es gewissermaßen die andere Seite der Medaille,
deren eine die "Schlafschule" ist. Der gute Tag zeigt sich daran,
dass man ausgeglichen, mit Energie und Freude erledigt, was man
erledigen will und muss. Das hat mit einer guten Nacht zu tun, und
noch mit vielem anderem: mit Zeiteinteilung, Pausen und Essen, Arbeitsumgebung,
Licht und Organisation - und die Chefs mischen auch noch mit. Der erste Teil liefert das Hintergrundwissen,
der zweite praktische Anwendungen in vielen Lebens- und Arbeitssituationen,
bis hin zur Nachtarbeit. Aus den Rezensionen: Wie man seinen Arbeitsalltag so gestaltet, dass er harmonisch
ist, dazu gibt es bereits eine Fülle buntester Ratgeber, aus der sich einer - ein
nicht so bunter - angenehm hervorhebt: "Wach und fit" heißt das
kleine Buch aus dem Herder-Verlag, das allerdings deutlich mehr hergibt, als sein Titel vorgibt. In dem hier vorliegenden Buch "Wach und fit" ist es
Zulley und Knab gelungen, in einer leicht verständlichen, praktischen
Sprache wissenschaftlich fundierte Empfehlungen zu geben. Ein wichtiges
und interessantes Buch für alle, die tagsüber 'voll dabei sein' wollen. Zu welchen Tageszeiten erledigt man anfallende Arbeiten
am besten? Wie lässt sich frühzeitig erkennen, dass man eine Pause
braucht? Wie wirken sich Bewegung und Licht auf die Leistungsfähigkeit
aus? Antworten auf diese und ähnliche Fragen geben die Schlafforscher Jürgen
Zulley und Barbara Knab in ihrem verständlich geschriebenen Buch "Wach und fit". Rezension März 2004 : Buchtip "depression-therapie-forschung" Kurz und prägnant erläutern sie, was es mit dem Schlaf und seinem Gegenpart Wach-und-fit auf sich hat, und wie man sich die Grundlagen schaffen kann, um wach und fit zu sein. Ein Ratgeber für alle, die nach Auswegen aus unserem wenig schlaffreundlichen modernen Leben suchen. Dank seines individuellen Ansatzes ein sehr lesenswertes Buch, in dem garantiert jeder Leser Anregungen finden wird, sein Schlafverhalten und seinen Tag so zu gestalten, dass Wachheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität optimiert werden. |
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